ヨガ yoga
体と対話し美意識を学ぶ

特に身につくスキル3つ

自己価値観
美意識
美的センス
日本文化
コミュ力
創造力
自身のスタイルと美意識を知る

 

コンテンツを通じて得られること

・体の使い方
・美しい姿勢と態度を学ぶ
・自信をつける、取り戻す

3days
自身の体と向き合い、姿勢と心を整える3日間

1day 

ヨガの価値観と自分の体の軸知る(ヨガ体験60分)

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yoga

3days ヨガ
自身のスタイルと美意識を知る3日間

ヨガの歴史、ヨガの美意識、美しい姿勢・考え方から

各回で正しい姿勢・生き方にまつわるエピソードなどの講義を行います。

各回でヨガ体験を行います。

各回、ヨガの基本的なポーズも学びながら深めていきます。

最後に参加者同士で価値観にかかわるディスカッションを行い、自己の価値観に気づきを与えます。

▼カリキュラム(全てオンライン)

Day1

 ヨガの価値観を知る/ヨガの基本ポーズ①

 

Day2

 ヨガの価値観を知る/ヨガの基本ポーズ②

 

Day3

 ヨガの価値観を知る/ヨガの基本ポーズ③

 

▼こんな方におすすめです

・真のリーダーを目指すビジネスパーソン(経営大学院生、MBA取得者)

・ご自身のモノの見方、価値観、スタイルを知りたい方

・忙しい日常、様々なノイズから解放され、何かに没頭する時間をつくりたい方

 

▼3日間で学べること

・体の使い方

・美しい姿勢と態度を学ぶ

・自信をつける、取り戻す

 

▼こんな体験が得られます

・美しさへの感度が上がり、美的センスが磨かれる

・ヨガを通した、正しい姿勢・生き方

・脳の前頭前野の活性化

 

▼持ち物

・ヨガができるような軽装・マットなど

​※各回30分程度ヨガのポーズを行います

1day ヨガ
ヨガの歴史と自分の姿勢を知る(ヨガ体験30分)

ヨガの歴史、ヨガの価値観を学んだ後、実際のヨガポーズ体験を行います。

最後に参加者同士で感想共有を行います。

▼タイムスケジュール

0:00  イントロ・各自自己紹介

0:20  ヨガ歴史・仕方

0:40  体験① 30分

1:10  体験共有・感想ディスカッション(1人2分)

1:25  質疑応答

1:30  終了

▼持ち物

・ヨガができるような軽装・マットなど

​※各回30分程度ヨガのポーズを行います