坐禅 zazen

自己を見つめ直す

特に身につくスキル3つ

自己価値観
美意識
美的センス
日本文化
コミュ力
創造力
ビジネスリーダーとしてブレない自分を作る

 

コンテンツを通じて得られること

•ぶれない軸の礎の醸成

•集中力を高めることによる生産性向上

•クリエイティブ思考

•無常を知ることを通じた危機対応力、信頼関係構築力

4days
坐禅と禅語で自分の価値観と向き合い、

ビジネスリーダーとしてぶれない自分を作る4日間

1day 

坐禅の歴史と自分の価値観を知る(坐禅体験25分)

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Zazen

4days 坐禅
ビジネスリーダーのためのぶれない自分を作る4日間

坐禅の歴史、マインドフルネスとの違い、坐禅の仕方から

各回で禅語や禅にまつわるビジネスリーダーのエピソードなどの講義を行います。

 

各回で坐禅体験を行います。

坐禅体験時間も回数ごとに増やしていき、定着化を図ります。

最後に参加者同士で価値観にかかわるディスカッションを行い、自己の価値観に気づきを与えます。

▼カリキュラム


Day1 坐禅の歴史と初回体験
・歴史(マインドフルネスとの違い)
・坐禅  坐り方+20分×2回
・体験共有、質疑(言語化・体感した効果)

Day2 禅語と坐禅から自分を見つめ直す
・振り返り共有
・坐禅 20分×2回
・体験共有、質疑(言語化・体感した効果)
・禅語

Day3 リーダーと禅語から自分を見つめ直す
・リーダーと坐禅
・坐禅 30分×2回
・禅語 10分
・体験共有、質疑(言語化・体感した効果)

Day4 坐禅を通じて自分の変化に気づく
・坐禅 45分×1回
・禅語 10分
・体験共有、質疑(言語化・体感した効果) 


▼こんな方におすすめです
・ビジネスリーダーを目指すビジネスパーソン(MBA生・取得者)
・自分の軸を見つけたい方

▼4日間で得られるもの
・集中力及びリーダーに必要なぶれない軸の礎
・文化的知識、体験から得られる感性、美意識
・クリエイティブ思考とマインド

▼こんな体験が得られます
・定量化された自身の集中力
・前頭葉の活性化
・坐禅の歴史や文化的知識の習得
・新しい発想法のきっかけ

▼持ち物
・特に不要(座布団等は適宜ご用意ください)

 

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1day 坐禅
坐禅の歴史と自分の価値観を知る(坐禅体験25分)

坐禅の歴史、マインドフルネスとの違い、坐禅の仕方を学んだ後、坐禅体験を行います。

最後に参加者同士で感想共有を行います。

▼タイムスケジュール

0:00  イントロ・各自自己紹介

0:20  坐禅の歴史・坐禅の仕方

0:40  体験① 25分

1:05  休憩

1:10  体験共有・感想ディスカッション(1人2分)

1:25  質疑応答

1:30  終了

▼持ち物
・特に不要(座布団等は適宜ご用意ください)