3days ヨガ

自身のスタイルと美意識を知る3日間

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ヨガの歴史、ヨガの美意識、美しい姿勢・考え方から

各回で正しい姿勢・生き方にまつわるエピソードなどの講義を行います。

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各回でヨガ体験を行います。

各回、ヨガの基本的なポーズも学びながら深めていきます。

最後に参加者同士で価値観にかかわるディスカッションを行い、自己の価値観に気づきを与えます。

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▼カリキュラム（全てオンライン）

Day1

 ヨガの価値観を知る/ヨガの基本ポーズ①

 

Day2

 ヨガの価値観を知る/ヨガの基本ポーズ②

 

Day3

 ヨガの価値観を知る/ヨガの基本ポーズ③

 

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▼こんな方におすすめです

・真のリーダーを目指すビジネスパーソン（経営大学院生、MBA取得者）

・ご自身のモノの見方、価値観、スタイルを知りたい方

・忙しい日常、様々なノイズから解放され、何かに没頭する時間をつくりたい方

 

▼3日間で学べること

・体の使い方

・美しい姿勢と態度を学ぶ

・自信をつける、取り戻す

 

▼こんな体験が得られます

・美しさへの感度が上がり、美的センスが磨かれる

・ヨガを通した、正しい姿勢・生き方

・脳の前頭前野の活性化

 

▼持ち物

・ヨガができるような軽装・マットなど

​※各回30分程度ヨガのポーズを行います

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1day ヨガ

ヨガの歴史と自分の姿勢を知る（ヨガ体験30分）

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ヨガの歴史、ヨガの価値観を学んだ後、実際のヨガポーズ体験を行います。

最後に参加者同士で感想共有を行います。

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▼タイムスケジュール

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0:00  イントロ・各自自己紹介

0:20  ヨガ歴史・仕方

0:40  体験① 30分

1:10  体験共有・感想ディスカッション（1人2分）

1:25  質疑応答

1:30  終了

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▼持ち物

・ヨガができるような軽装・マットなど

​※各回30分程度ヨガのポーズを行います